Giảm cân nhanh trong một tuần chỉ với chuối

Giảm cân bằng chuối- phương pháp đang làm mưa làm gió cho những ai muốn có thân hình đẹp. Giảm cân nhanh trong 1 tuần không còn là nỗi lo.

Tác dụng của chuối

                                          Chuối cũng cấp nhiều dưỡng chất

Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm vì thế mà chuối phổ biến rộng rãi ở nước ta . Trong chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác.  Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng,Ăn chuối không những ngon miệng bởi vị ngọt bùi mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn cơ thể. Ăn chuối còn tốt cho trí nhớ , tim mạch , giảm lượng mỡ thừa và mang lại làn da sáng mịn. đây là loại quả được nhiều gia đình sử dụng làm món tráng miệng sau các bữa ăn.

Đặc biệt bí quyết để chuối giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần chính là   trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Trong chuối hàm lượng chất xơ rất cao , chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan làm cho bạn cảm giác no lâu và không tích trữ mỡ .

Ngoài ra chuối còn rất nhiều tác dụng rất tốt cho cơ thể như thanh lọc máu , giảm cholesterol , chữa tháo đường , sỏi thận , tốt cho não, hỗ trợ trí nhớ . Bên cạnh việc giúp cho bạn có một vóc dáng thon thả , quyến rũ thì chuối còn làm cho tóc óng mượt , suôn thẳng, giúp da mịn màng, se khít lỗ chân long , trắng da  và không hề có tác dụng phụ hay gây mẫn cảm cho da. Một loại quả cực tốt cho sức khỏe và giảm cân an toàn đúng không nào.

Thực đơn để bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần với chuối 

                       Ăn chuối giúp giảm cân nhanh tốt cho sức khỏe

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các bạn hãy thực hiện chế độ ăn này kiên trì trong 1 tuần bạn sẽ có được vóc dáng con kiến như mong đợi. nhưng lưu ý những người đau dạ dày , tiêu hóa không tốt, acid dịch vị quá nhiều không nên giảm cân theo cách này vì nó không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp tập các bài thể dục,chạy bộ , leo cầu thang , đạp xe , hoạt động cơ thể nhiều hơn để giảm cân được nhanh chóng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng và uống đủ nước trong ngày.

 Chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn cũng cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhanh trong 1 tuần. Hãy kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để có hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân dễ dàng với cà chua

Cà chua – loại thực phẩm giảm cân cực nhanh và cực đơn giản. Sao bạn không thử ??

Cà chua là loại cây dễ trồng, lại rất được người Việt Nam ưu chuộng vì nó rất dễ chế biến trong các món ăn như salad, canh chua, sinh tố…Bên cạnh đó thì khoa học đã chứng minh cà chua rất tốt cho cơ thể vì vậy mà giảm cân bằng cà chua hay làm cho làn da sáng mịn được chị em áp dụng rất phổ biến. Cùng đọc bài viết dưới đây để xem thần dược này có tác dụng thế nào nhé !

Tại sao nên giảm cân bằng cà chua ?

     

                                     Cà chua căng mọng rất tốt cho sức khỏe

Cà chua là loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin K (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Cà chua là một loại quả chứa tới 70% là nước, giàu chất xơ, ít calo cung cấp ít năng lượng ,giúp trao đổi chất nhanh chóng , tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể . Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư. Nó còn kiểm soát cơn đói, giảm việc thèm ăn, giúp cho làn da luôn sáng mịn và căng tràn sức sống ,quả thật rất nhiều lợi ích đúng không nào. Vì vậy mà giảm cân bằng cà chua luôn được các chị em ưu tiên hàng đầu .

Thực đơn để giảm cân bằng cà chua

Không chỉ với cà chua mà với mọi loại thực phẩm , khi đã bắt đầu giảm cân thì chúng ta đều nên loại bỏ các thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, các loại nước ngọt có gas để giảm cân hiệu quả nhất. Cách giảm cân bằng  cà chua cực kì đơn giản.

        

                      Uống sinh tố cà chua hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Bạn có thể xem cà chua như 1 loại trái cây mà bạn vẫn hay ăn tráng miệng hàng ngày thay vì thực phẩm giảm cân. Trước mỗi bữa ăn bạn có thể ăn sống 1-2 quả, hoặc bạn nào không thích ăn sống có thể mang đi xay sinh tố, đặc biệt nhớ rằng bạn phải bỏ hạt cà chua khi xay. Thực ra cà chua ít calo và giàu chất xơ nên nó giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Uống một cốc sinh tố cà chua vào là bạn đã có thể cảm thấy no, vì thế mà giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một ngày bạn chỉ cần uống 3 cốc sinh tố cà chua, hoặc ăn từ 4-5 quả cứ duy trì như thế bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon thả và làn da sáng mịn không ngờ. chỉ cần sửa sạch cho vào máy xay và thưởng thức, quá đơn giản đúng không nào.

Ngoài việc uống thì bạn nên áp dụng cà chua vào bữa ăn như sau :

·        Buổi sáng : uống 1 cốc sinh tố cà chua , ăn nhẹ với 1 quả trứng hoặc 2 lát bánh mỳ ( bạn nên chọn bánh mỳ đen là tốt nhất ) .                                                           

·        Buổi trưa : uống 1 cốc sinh tố cà chua, dùng cà chua trộn cùng với dưa chuột , rau xà lách, có thể kết hợp cùng chanh thì càng hiệu quả.                                          

·        Buổi tối : uống 1 cốc sinh tố, tiếp tục dùng salad hoặc nếu muốn thay đổi hương vị bạn có thể lấy cà chua nấu sup với trứng cũng rất ngon và giảm cân cũng tốt.

                                Salad cà chua ngon và đơn giản

Bạn cũng có thể ăn bổ sung cà chua vào bữa chiều nếu đói, áp dụng thực đơn này đều đặn chúng ta sẽ sớm có được cơ thể như mong đợi

Để cách giảm cân bằng cà chua  này đạt hiệu quả thì bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, ngủ đủ giấc để có một tinh thần thoải mái. Hãy thực hiện ngay hôm nay nhé để việc có một thân hình đẹp và một làn da sáng mịn không chỉ còn là tưởng tượng.